10 rimedi per la tosse naturali

La tosse si verifica quando virus, batteri, polvere, polline o altre sostanze irritano le terminazioni nervose nelle vie aeree tra la gola e i polmoni. Una tosse è il modo in cui il corpo cerca di cancellare i passaggi e quale valoroso sforzo il corpo compie in questo sforzo. Possiamo tossire a velocità fino a 60 miglia all'ora e la tosse media produce abbastanza aria da riempire una bottiglia di soda da due litri piena per circa tre quarti. L'aria di una tosse spruzza parecchi piedi ed è accompagnata da circa 3000 minuscole goccioline di saliva.

Mentre la tosse cronica può essere un segno di una malattia grave, la maggior parte delle persone considera la tosse comune più un fastidio che un problema di salute. Sebbene effetti collaterali come dolore toracico, stanchezza e incontinenza possano accompagnare una tosse, i disturbi più fastidiosi spesso hanno a che fare con la capacità di una tosse di interferire con il sonno (e della famiglia) e la propensione ad essere fastidiosi in luoghi altrimenti tranquilli. Insieme al fattore di diffusione dei germi, sembra che curare la tosse sia la cosa più gentile da fare.

Mentre molte persone cercano medicinali da banco, gli esperti affermano che molti di loro sono uno spreco di denaro. Un rapporto dell'Università di Harvard osserva che "Secondo le linee guida dell'American College of Chest Physicians, molti dei principi attivi dei rimedi contro la tosse da banco sono inefficaci".

Quindi, come placare quella tosse senza ricorrere a farmaci da banco che sono probabilmente inefficaci e possono offrire una miriade di effetti collaterali? Con i rimedi naturali, ovviamente. Ecco alcuni modi popolari preferiti per alleviare una tosse fastidiosa.

1. Sciroppo per la tosse al miele fatto in casa

Prova il miele direttamente o mescolalo con succo di limone e olio di cocco, o anche un colpo di bourbon. (Foto: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock)

Esistono prove scientifiche che il miele può essere efficace nel trattamento di tosse e mal di gola. Puoi prenderlo direttamente o mescolare il miele con olio di cocco e succo di limone per ulteriori benefici. Puoi anche provare molti vecchi stand di una nonna prima di coricarti: uno sparo di bourbon mescolato con miele.

2. Tè al timo

In Germania, il timo è un trattamento ufficialmente approvato per tosse, infezioni delle vie respiratorie superiori, bronchite e pertosse. Le foglie dell'erba contengono un potente pugno di composti calmanti per la tosse che lavorano per rilassare i muscoli tracheali e ileali e ridurre l'infiammazione. Puoi preparare un tè al timo mettendo in infusione due cucchiaini di foglie di timo tritate in una tazza di acqua bollente per 10 minuti, quindi filtralo, dice Reader's Digest. L'aggiunta di miele e limone completa il sapore e aggiunge anche un potere calmante extra.

3. Una doccia calda

Il vapore può allentare la congestione e alleviare la tosse. (Foto: Glaze Image / Shutterstock)

Aprire l'acqua calda, chiudere i finestrini e spegnere la ventola di scarico. Il vapore può essere il peggior nemico di una tosse, e quindi il tuo migliore amico. Il vapore agisce per lenire le vie respiratorie e allentare la congestione del seno e il catarro nella gola e nei polmoni. (Anche se prendi nota, WebMD avverte che il vapore può esacerbare la tosse causata dall'asma.)

4. Pepe nero e tè al miele

Per una tosse umida, puoi provare un rimedio di pepe nero e miele che si dice funzioni perché il pepe stimola la circolazione e il flusso di muco e il miele è un antidolorifico naturale. Usa un cucchiaino di pepe appena macinato e due cucchiai di miele in una tazza, e riempilo con acqua bollente, suggerisce Reader's Digest. Coprire e lasciare in infusione per 15 minuti, filtrare e sorseggiare.

5. Molti liquidi

Aumenta il consumo di acqua o bevi del tè perché i liquidi aiutano il muco sottile e mantengono le membrane umide, riducendo la necessità di tossire. (Foto: scienza foto / Shutterstock)

Bere molti liquidi, indipendentemente dal fatto che uno dei tè elencati qui o anche solo un aumento del consumo giornaliero di acqua può essere utile per la tosse. I liquidi aiutano a diluire il muco nella flebo postnasale e mantengono umide le membrane, il che può aiutare a ridurre la necessità di tossire.

6. Gocce per la tosse

Le gocce di tosse al mentolo funzionano per intorpidire la parte posteriore della gola, che può aiutare a domare il riflesso della tosse. Non esagerare. Uno studio del 2018 ha scoperto che troppe gocce di tosse, in particolare il tipo di mentolo, possono peggiorare la tosse.

7. Succhiare un limone

Cospargi mezzo limone con sale e pepe, quindi succhialo per allontanare il mal di gola. (Foto: graletta / Shutterstock)

Si increspa e succhia un limone? In effetti, questo popolare rimedio richiede di cospargere una sezione di limone con sale e pepe e succhiarla. (Se non altro, probabilmente sarai così distratto da avere una boccata di limone che potresti dimenticare di tossire.) E se l'idea di succhiare un limone manca di attrattiva, puoi provare una limonata imburrata ... e scambiare lo zucchero con miele per buona misura.

8. Miscele di tè commerciali

La maggior parte dei negozi di alimenti naturali ha una vasta gamma di tè per soddisfare le tue esigenze di cura della casa. Il marchio Traditional Medicinals offre Gypsy Cold Care Tea, un rimedio efficace a base di erbe biologiche di grado farmacopoietico al 92 percento come fiori di sambuco, fiori di achillea, foglie di menta piperita, erbe di issopo e altre erbe e fiori biologici.

9. Liquirizia

Il tè a base di radice di liquirizia o caramelle alla liquirizia può aiutare a lenire la gola e alleviare la tosse. (Foto: O.Bellini / Shutterstock)

Se pensi che la liquirizia abbia un sapore medicinale ... due punti per te! La radice di liquirizia, il sapore da cui provengono le caramelle alla liquirizia, è stata a lungo utilizzata per trattare la tosse. La vera liquirizia - o caramelle prodotte da essa - può aiutare a lenire la gola infiammata e irritata e aiutare ad alleviare la tosse. Taglia un'oncia di liquirizia candita (che contiene vera liquirizia) e mettila in infusione per 24 ore con un litro di acqua bollente; sorseggiare secondo necessità.

10. Zenzero

Lo zenzero ha molti poteri segreti ed è stato usato per le sue proprietà medicinali fin dall'antichità. I professionisti della medicina orientale prescrivono comunemente lo zenzero per trattare i sintomi di raffreddore e influenza a causa delle sue capacità antistaminiche e decongestionanti. Puoi preparare il tè allo zenzero aggiungendo 12 fette di zenzero fresco in una pentola con tre tazze d'acqua. Lasciar cuocere a fuoco lento per 20 minuti e rimuoverlo dal fuoco. Filtrare, aggiungere 1 cucchiaio di miele e una spremuta di limone e assaggiare; se è troppo piccante, aggiungi più acqua.

Nota del redattore: questa storia è stata scritta nel dicembre 2013 ed è stata aggiornata con nuove informazioni.

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