5 rimedi per i postumi di una sbornia naturali

Una serata divertente a volte ha un gemello mattutino malvagio: una testa palpitante, un mal di stomaco, perdita di appetito, affaticamento, disidratazione, vomito e l'impulso a diventare un recluso di aspirina, guardare la TV durante il giorno per ben 24 ore - e un recluso medio a quello. Sì, stiamo parlando del fenomeno noto come postumi di una sbornia.

Anche se certamente non promuoviamo l'abuso di alcol, ci rendiamo conto che molti bevitori leggeri e moderati tendono a esagerare per un motivo o per l'altro. Succede. Forse la tua suocera dispotica ha deciso di prolungare la sua visita di altre due notti. Forse hai richiesto il coraggio liquido per conquistare il karaoke alla tua festa in ufficio. O forse ti piace davvero tanto il gusto del prosecco.

Inoltre, i postumi di una sbornia tendono a peggiorare con l'età. La dottoressa Lara Ray, professore all'Università della California che studia l'alcolismo, crede che il cambiamento nella composizione del grasso e dei muscoli del nostro corpo e nel bere meno frequentemente mentre invecchiamo contribuisca ai nostri mal di testa. "Se non sei andato a una festa per due o tre settimane, potrebbe essere meno sull'essere 40 e più sulla tua storia del bere", ha detto Ray al New York Times. Ray ha anche notato che più grasso ha una persona, più si sentiranno intossicati rispetto a qualcuno con più muscoli, in genere una persona più giovane.

Qualunque sia il caso o l'età, svegliarsi con i sintomi di una sbornia è una realtà schifosa in qualsiasi momento dell'anno. E mentre tutti abbiamo le nostre cure per i postumi di una sbornia provate e vere - che vanno dalla pizza grassa con un inseguitore Alka-Seltzer ai "peli del cane" in forma di Bloody Mary per dormire (e molto) - ci sono anche numerosi rimedi naturali. Abbiamo elencato cinque dei migliori che aiuteranno a riportare i malati di sbornia in ottima forma in pochissimo tempo, senza fare riferimento al gabinetto dei medicinali. E a proposito di tempo, permettersi di recuperare è il modo migliore per battere il blues troppo Beaujolais.

1. Banane

Le banane sono una cura perfetta per i postumi di una sbornia. (Foto: jster91 [CC BY 2.0] / Flickr)

Quando si tratta di rimedi per i postumi di una sbornia a casa, cercare una o due banane umili è uno dei modi più efficaci per combattere un caso di malsani post-Champagne. Un'eccessiva assunzione di alcol può eliminare l'apporto di potassio nel corpo. Le banane ti riempiono di questo minerale essenziale in modo rapido, sicuro ed economico. Se prevedi che la mattina dopo sarà dura, metti un paio di banane sul comodino.

2. Acqua

Tieni due caraffe di acqua del rubinetto vicino al letto se hai intenzione di bere. (Foto: science foto / Shutterstock.com)

Anche se stai riempiendo il tuo corpo di liquidi, boozin 'è un modo infallibile per diventare disidratati a disagio. Raccomandiamo di seguire la "regola delle due caraffe": se hai intenzione di assorbire, tieni due caraffe di acqua del rubinetto vicino al letto (accanto a quelle banane). Bevi uno prima di andare a dormire e bevi l'altro quando ti svegli la mattina successiva. Molte persone bevono acqua solo quando assumono aspirina, ibuprofene o altri medicinali antidolorifici. Diciamo di saltarli quando si trattano i postumi di una sbornia, poiché possono solo complicare le cose e farti sentire peggio se c'è ancora alcool nel tuo sistema. Scegli invece di assumere vitamine del gruppo B.

3. Succo di frutta

I succhi appena spremuti aiutano a sostituire le vitamine perse bevendo. (Foto: Sofiaworld / Shutterstock.com)

I succhi di frutta ricchi di fruttosio e glucosio, in particolare le varietà appena spremute, aumentano i livelli di zucchero nel sangue e riempiono il tuo corpo con le vitamine essenziali esaurite durante il consumo. Ma se uno stomaco aspro accompagna i postumi di una sbornia furiosa, è meglio evitare bevande molto acide. Bevi invece una birra allo zenzero calmante per lo stomaco. Qualunque cosa tu faccia, evita il caffè e altre bevande contenenti caffeina. Potrebbero farti sentire un po 'meno intontito, ma non sono utili nella conquista di postumi di una sbornia poiché sono diuretici, che ti disidrateranno ancora di più.

4. Miele

Prova il miele da solo o spalmalo su un toast o un cracker. (Foto: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock.com)

Questa base per dispensa ricca di potassio e antiossidanti vanta numerose qualità di postumi di sbornia. Ingerirlo da solo o, meglio ancora, distribuirlo su un pezzo di toast secco o un cracker, poiché è necessario mangiare qualcosa durante i postumi di una sbornia (anche se il tuo appetito ti dice diversamente). In effetti, la Royal Society of Chemistry ritiene che mangiare una colazione a base di miele con toast sia uno dei modi migliori per sconfiggere i postumi di una sbornia.

5. Zuppa

La zuppa è reidratante e nutriente quando combatti i postumi di una sbornia. (Foto: Matthew Ennis / Shutterstock.com)

La vista di pancetta e uova - commestibili che normalmente ti arrampicheresti - ti fa sentire ancora più nauseato durante i postumi della sbornia? Se il miele con toast e le banane non lo tagliano ma preferisci stare lontano dal grasso, opta per la zuppa. Riempito con vitamine e sostanze nutritive e quel familiare sapore di "benessere" che riscalda i sensi, mangiare zuppa reidratante è utile quando si combattono i postumi di una sbornia. Qualcosa di essenziale come la zuppa di pollo può fare il trucco, ma se ti senti ambizioso, prova a sperimentare le tradizionali "zuppe di sbornia" da tutto il mondo, come pho (Vietnam), haejangguk (Corea), pancita (Messico) o borscht (Ucraina). Aiuta anche ad aggiungere un po 'di spezie alla tua zuppa di sbornia preferita, poiché il sudore elimina le tossine dal corpo.

Nota del redattore: questo articolo è stato aggiornato da quando è stato pubblicato originariamente nel dicembre 2010.

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