8 benefici per la salute del rosmarino

Nel remoto villaggio di Acciaroli, nel sud-ovest dell'Italia, circa una persona su 10 ha più di 100 anni. Hanno scoperto la fontana della giovinezza? Non probabile Probabilmente non è qualcosa nell'acqua che porta all'incredibile longevità dei residenti. Ma potrebbe essere qualcosa nel rosmarino.

I ricercatori dell'Università della California di San Diego e della Sapineza University di Roma hanno studiato la popolazione incredibilmente sana e longeva della città e hanno scoperto che una cosa che facevano era cucinare con un sacco di rosmarino. La versione locale dell'erba è particolarmente pungente e secondo come riferito ha un odore 10 volte più forte di quello con cui la maggior parte delle persone ha familiarità, riferisce il New York Times.

Quindi questa erba aromatica potrebbe fare di più che aggiungere gustosi benefici a una varietà di creazioni culinarie? Molto probabilmente.

Ufficialmente Rosmarinus officinalis, il rosmarino è un arbusto sempreverde perenne originario del Mediterraneo che ora cresce ampiamente in gran parte del mondo, in particolare nei climi caldi e soleggiati. La pianta ha aghi lunghi e appuntiti che sono verdi in cima e argentei sotto, così come piccoli fiori blu. Oltre ad essere disponibile come erba fresca, il rosmarino viene venduto come erba secca intera, essiccata in capsule e come olio.

Il rosmarino essiccato è stato usato per cucinare e per scopi medicinali per secoli. (Foto: phloen / Shutterstock)

Sia le foglie che i gambi della pianta sono stati usati per cucinare e per scopi medicinali per secoli. Ecco alcuni dei modi in cui il rosmarino può aiutare la tua salute:

Memoria e concentrazione. Il rosmarino è stato a lungo collegato nella medicina popolare a una migliore memoria. Secondo quanto riferito nell'antica Grecia, gli studenti avrebbero messo rametti di rosmarino tra i capelli mentre studiavano per i test. È usato in aromaterapia per aiutare con la concentrazione e il declino cognitivo correlato all'età. Alcuni studi dimostrano che l'aromaterapia al rosmarino può migliorare la qualità, ma non la velocità della memoria, riporta WebMD. Le prime prove di altri studi suggeriscono che l'assunzione di soli 750 mg di foglie di rosmarino in polvere nel succo di pomodoro potrebbe migliorare la velocità della memoria negli adulti sani e più anziani. Tuttavia, l'assunzione di dosi più elevate può peggiorare la memoria.

Fatica. Il rosmarino è anche usato in aromaterapia per alleviare lo stress. Uno studio suggerisce che la combinazione di rosmarino con altri oli potrebbe eventualmente abbassare i livelli di cortisolo e quindi abbassare l'ansia, riporta l'Università del Maryland Medical Center (UMM). Uno studio simile ha scoperto che l'uso di bustine di olio essenziale a base di rosmarino e lavanda ha contribuito ad alleviare lo stress da test per gli studenti infermieri. Altri studi, tuttavia, mostrano che l'applicazione di olio di rosmarino dritto sul polso può effettivamente aumentare l'ansia e la tensione durante l'esecuzione di un test.

La perdita di capelli. Per secoli, il rosmarino è stato collegato alla crescita dei capelli in molte culture. Alcune prime ricerche mostrano che applicare una combinazione di olio di rosmarino, lavanda, timo e olio di cedro sul cuoio capelluto può aiutare a migliorare la crescita dei capelli, secondo WebMD. In uno studio, le persone con una malattia in cui i capelli cadono a chiazze (alopecia areata) hanno sperimentato una significativa ricrescita dei capelli quando hanno massaggiato il cuoio capelluto con rosmarino e altri oli essenziali rispetto a quelli che hanno appena massaggiato il cuoio capelluto senza oli. Tuttavia, lo studio è stato progettato male, sottolinea UMM, quindi i ricercatori non sono sicuri se il rosmarino fosse responsabile della crescita dei capelli.

Indigestione e altri problemi gastrici. Non ci sono molte prove scientifiche che il rosmarino aiuta con problemi come mal di stomaco, gas o indigestione. Tuttavia, l'UMM riferisce che in Europa la foglia di rosmarino viene utilizzata per l'indigestione ed è approvata dalla Commissione tedesca E, che esamina la sicurezza e l'efficacia delle erbe.

Dolori e dolori muscolari. Alcuni primi studi dimostrano che l'assunzione di una combinazione di rosmarino, luppolo e acido oleanolico può aiutare ad alleviare il dolore associato all'artrite, secondo WebMD. L'olio di rosmarino è anche approvato dalla Commissione tedesca E come trattamento tematico per il trattamento del dolore muscolare e dell'artrite e per migliorare la circolazione.

Un soffio di olio di rosmarino può alleviare i sentimenti di noia e fornire nuova energia mentale, secondo uno studio. (Foto: Larisa Blinova / Shutterstock)

Energia mentale. L'odore di rosmarino è inconfondibile. E se sei annoiato o un po 'privo di ispirazione, forse un soffio di erba pungente può aiutare. Uno studio del 2013 ha esaminato gli effetti dell'olio di rosmarino per via inalatoria sui sentimenti e sulle attività del sistema nervoso. Tra i suoi risultati: "Tutti i dati hanno mostrato collettivamente un beneficio medicinale dell'olio di rosmarino quando inalato, eliminando i sentimenti di noia e fornendo nuova energia mentale".

Cancro. Numerosi studi suggeriscono che l'estratto di rosmarino può impedire alle cellule tumorali di replicarsi, arrestando così la crescita dei tumori, riporta UMM. Uno studio ha scoperto che il rosmarino (da solo e con la curcumina) ha contribuito a prevenire il cancro al seno; un altro studio ha riscontrato effetti simili con il rosmarino sulla replicazione delle cellule tumorali del colon.

Altri possibili benefici. Quindi la scienza è incerta (o inesistente) in queste situazioni, ma alcune persone usano il rosmarino per trattare una serie di condizioni tra cui gotta, tosse, mal di testa, problemi al fegato e ai calcoli biliari, ipertensione, mal di denti ed eczema. Sebbene non ci siano ricerche per eseguire il backup delle affermazioni in questi casi,

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