Perché il terzo lunedì di gennaio potrebbe essere il giorno più deprimente dell'anno

Le vacanze sono finite, i propositi per il nuovo anno sono stati infranti e non riesci a scrollarti di dosso il raffreddore. Stanco e sopraffatto, o semplicemente depresso? Non sei solo. Blue Monday - in genere il terzo lunedì del nuovo anno - è chiamato il giorno più deprimente del calendario.

Iniziato come parte di una campagna pubblicitaria di Sky Travel, questa data notevole è stata pubblicata per la prima volta in un comunicato stampa dello psicologo Dr. Cliff Arnall, che all'epoca lavorava presso il Center for Lifelong Learning, parte dell'Università di Cardiff in Galles. Arnall elaborò una formula matematica letterale per arrivare alla teoria del Blue Monday. Indica il tempo, il debito e il tempo trascorsi da Natale, i tempi delle risoluzioni di Capodanno, i bassi livelli motivazionali e la sensazione urgente di dover agire. Riflette anche che il lunedì è considerato il peggior giorno della settimana con molti temendo la prospettiva di tornare al lavoro.

The Guardian chiama la formula matematica di Arnall "probabilmente hokey". Come riporta The Guardian, "Questa dubbia parte della matematica è stata utilizzata per dare peso accademico a un comunicato stampa pubblicato da Sky Travel per incoraggiare le persone a rallegrarsi con una vacanza".

Come combattere il blues il Blue Monday? Bene, Arnall disse di non trasformarlo in una profezia che si autoavvera. "Sono lieto dell'impatto che questo comporta se le persone parlano della depressione e di come si sentono, ma sto anche incoraggiando le persone a confutare l'idea che ci sia un giorno più deprimente e ad usare il giorno come trampolino di lancio per cose che contano davvero nella tua vita ", ha detto Arnall a The Telegraph.

Se senti il ​​blues invernale, ci sono cose che puoi fare per migliorare il tuo umore. Fai una passeggiata fuori anche se fa freddo. Cambia la tua dieta e mangia questi alimenti che migliorano l'umore. Non lasciare che il freddo e i giorni bui siano una scusa per non esercitare. Puoi ancora fare un allenamento efficace a casa durante l'inverno.

Che si tratti di folklore o di verità, non lasciare che Blue Monday ti trascini giù dopo le vacanze.

Nota del redattore: questo articolo è stato aggiornato da quando è stato pubblicato originariamente nel gennaio 2016.

    Articoli Correlati