Quanto spesso devi davvero fare la doccia?

Se non fai la doccia molto, ma generalmente tieni queste informazioni per te a causa dello stigma negativo, non sei solo. Dopo la scia della rivoluzione per la cura dei capelli senza shampoo, alcune persone stanno facendo il logico passo successivo: se lo shampoo no o ridotto si traduce in capelli più sani e lucenti, che ne dici di saltare il sapone?

A differenza del programma di lavaggio dei capelli modificato, che tende a suscitare commenti su shampoo e parabeni, balsami e tempo di asciugatura dei capelli, saltare le docce del tutto sembra far apparire molte altre opinioni sull'argomento. Molte persone che fanno la doccia ogni giorno pensano che non farlo sia intrinsecamente sbagliato e malsano. Si presume che le persone che non fanno la doccia regolarmente siano puzzolenti e / o unte e forse anche visibilmente sporche - e certamente non può essere buono per te.

Ma considerando che sono stati solo gli ultimi 100 anni che le persone fanno il bagno più di una volta alla settimana (i bagni del sabato sera erano la norma per la maggior parte della storia americana), la doccia quotidiana non è obiettivamente più sana o migliore; e in effetti, uno dei motivi più comuni per cui le persone si riducono alla doccia è in realtà per una migliore salute della pelle, non per la pigrizia. Per quanto riguarda l'essere fisicamente sporchi, la maggior parte di noi che non lavora all'esterno o non è altrimenti coinvolto nel lavoro quotidiano in cui potremmo essere coperti di polvere, sporcizia o grasso, probabilmente non ha alcun sporco reale su qualcosa di diverso dai nostri volti e mani quasi tutte le settimane.

Non lavare via quegli oli naturali

Fare la doccia meno spesso può aiutare a evitare che i tuoi capelli diventino un mostro crespo. (Foto: Samnitine / Shutterstock)

Cosa c'è dietro il legame tra salute e meno doccia? Le persone con problemi di pelle hanno da tempo notato che rinunciare alle docce quotidiane può aiutare con l'eczema, e molti altri pensano che sia complessivamente più sano, per ragioni simili che non lavare i capelli può rendere i capelli più lucenti e meno crespi.

Gli oli naturali per il corpo che lubrificano e proteggono la pelle vengono lavati via da docce calde o calde, soprattutto se abbinati a saponi che strisciano la pelle. Senza quegli oli, la pelle è più vulnerabile a batteri e virus e può anche sembrare secca e scomoda. Poiché il corpo vuole mantenere la pelle in forma sana e protetta, lavaggi frequenti possono persino incoraggiare il corpo a produrre troppo olio, portando a un circolo vizioso di pulizia e produzione di olio. Molte persone hanno scoperto che quando smettono di lavare i capelli e la pelle più spesso, dopo un periodo di adattamento, il corpo diminuisce naturalmente la quantità di olio che produce e richiede meno lavaggi.

Ovviamente, la frequenza con cui fai la doccia dipende dal tuo livello di attività, dalla tua salute (se ti alleni spesso e mangi in modo sano, produci naturalmente meno odore corporeo) e cosa fai per vivere. E aggiungerei a quell'elenco: dipende anche dalla stagione.

Suggerimenti e trucchi

Puoi lavarti con oli invece di acqua e sapone per rimanere idratato, soprattutto in inverno. (Foto: naito8 / Shutterstock)

Confessione: faccio la doccia solo tre volte a settimana e mi lavo i capelli in una di quelle occasioni, ma è solo perché è inverno. In estate, faccio la doccia ogni giorno, ma la maggior parte di questi sono solo risciacqui in acqua tiepida, senza sapone, quindi non asciugo la pelle. L'aria più asciutta e più fredda dell'inverno sgrassa la pelle dall'umidità e, dato che uso solo prodotti naturali, rimango attivo e non mangio molti alimenti trasformati (e fa freddo), non ho quasi nessun odore corporeo.

Puoi anche fare una breve doccia, come faccio io, e scaldare solo le aree che ne hanno bisogno su base giornaliera (sappiamo tutti cosa sono), proteggendo la maggior parte dei tuoi oli buoni dalla pelle per essere lavati via, godendoti comunque un paio di minuti di doccia. Se non sai quanto tempo trascorri a fare la doccia, prendi in considerazione la tempistica o rendi visibile un orologio dalla doccia. Un piccolo studio ha dimostrato che la semplice visualizzazione di un orologio ha ridotto il tempo della doccia di circa due minuti, il che si somma.

Puoi anche lavare con oli, che è un trattamento popolare e in crescita per la pelle secca. Faccio anche questo e ho notato che da quando ho iniziato a lavare con olio di cocco biologico, mi sento rinfrescato, idratato e profumato - Aggiungo un paio di gocce di arancia dolce o olio di rosmarino mentre amo il profumo. (Sì, gli oli ti puliranno; controlla il sito dedicato alla pulizia dell'olio per una spiegazione.)

Ma c'è un'area del corpo che non dovresti mai saltare più volte al giorno: le mani. Come disse John Oxford, professore di virologia alla School of Medicine and Dentistry della Queen Mary, "Fintanto che le persone si lavano le mani abbastanza spesso e prestano attenzione all'area del corpo sotto la cintura, fare la doccia o il bagno a giorni alterni non fare del male. Anche due volte a settimana non sarebbe un problema se le persone usassero quotidianamente un bidet poiché la maggior parte degli insetti infettivi pende dalle nostre metà inferiori.

Nota del redattore: questa storia è stata aggiornata da quando è stata pubblicata per la prima volta nel gennaio 2014.

Articoli Correlati